Ғалымдар ұйқының аздығы 37 аурудың қаупін арттыратынын анықтады
Тәулігіне бес сағаттан аз ұйықтау ондаған аурудың даму қаупімен байланысты. Ғалымдар жеткіліксіз ұйқының адам денсаулығына әсерін зерттеп, түнгі демалыстың ұзақтығы мен сапасының маңызын анықтады. Бұл туралы ZontNews.kz. SciTechDaily басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Зерттеушілер UK Biobank жобасының 95 559 қатысушысының деректерін талдады. Олар бір апта бойы белсенділік трекерлерін тағып жүрген. Арнайы терең оқыту алгоритмі арқылы ғалымдар ұйқының жалпы ұзақтығын, оның фазаларын және түнде жиі ояну жағдайларын бағалады.
Нәтижесінде ұйқы ұзақтығы 86 түрлі аурумен байланысты екені анықталды. Зерттеу авторларының мәліметінше, түнде алты-сегіз сағат ұйықтау 69 аурудың даму қаупінің төмендеуімен байланысты болған.
Ғалымдар ұйқының сапасына да ерекше назар аударды. Көздің жылдам қозғалысымен және айқын түстер көрумен сипатталатын REM ұйқы фазасының үлесі жоғары болған сайын 83 диагноз бойынша қауіп төмен болған. Бұл кезеңде ми эмоцияларды өңдеуге, жадты нығайтуға және нейрондық байланыстарды қалпына келтіруге қатысады.
Зерттеушілер жұмыстың бақылау сипатында жүргізілгенін және нәтижелер тікелей себеп-салдарлық байланысты дәлелдемейтінін атап өтті. Дегенмен, алынған деректер ұйқының ұзақтығы мен сапасының денсаулық үшін маңызын тереңірек түсінуге көмектеседі.
Жаңалықтар
Тағы
Сізді де қызықтырады
Сұхбат
Бөлімге өтіңіз
Trends
Бөлімге өтіңіз
Өңірлер
Бөлімге өтіңіз
Сарапшы сөзі
Бөлімге өтіңіз
Қоғам тынысы
Бөлімге өтіңіз
Әлем жаңалықтары
Бөлімге өтіңіз
Әзірге түсініктеме жоқ!
Пікір қалдыратын бірінші адам болыңыз